{
    "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1",
    "title": "Кирилл Беляев: заметки с тегом тело",
    "_rss_description": "о подаче информации, айдентике, интерфейсах и жизненной среде",
    "_rss_language": "ru",
    "_itunes_email": "",
    "_itunes_categories_xml": "",
    "_itunes_image": "",
    "_itunes_explicit": "",
    "home_page_url": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=tags\/telo\/",
    "feed_url": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=tags%2Ftelo%2Fjson%2F",
    "icon": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1662385101",
    "author": {
        "name": "Кирилл Беляев",
        "url": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/",
        "avatar": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1662385101"
    },
    "items": [
        {
            "id": "483",
            "url": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=all\/from-sauna-into-snow\/",
            "title": "Из сауны в снег",
            "content_html": "<p>В заметке <a href=\"http:\/\/kirillbelyaev.com\/all\/krychaw-summer-2016\/\">о Кричеве<\/a> я писал, что попробовал там окунаться в прохладную реку и продолжил эксперимент в Риге. Cентябрь прошёл, окунаться стало холодно. Под конец разогревался бегом. Но это требовало много энергии и времени, а вода становилась холоднее.<\/p>\n<p>Придумал, что похожий эффект даст сауна с водоёмом поблизости или купелью. Пока думал выпал ноябрьский снег и необходимость в водоёме отпала. Мы сняли дом с баней в деревне, чтобы попробовать.<\/p>\n<p>Теперь когда смотрю видео, где мужики в одних трусах выбирают из бани, крича, и падают в снег, я знаю, что это ерунда. Тело настолько разогрето, что не чувствует холод. Если полежать полминуты, потом появиться покалывание и прохлада в отдельных местах. Дальше я не ждал. Кричать, кстати,  необязательно.<\/p>\n<p>Впереди — полузамёрзшее озеро или купель. Признаюсь, страшно.<\/p>\n",
            "date_published": "2016-12-05T12:34:41+03:00",
            "date_modified": "2016-12-05T12:34:23+03:00",
            "_date_published_rfc2822": "Mon, 05 Dec 2016 12:34:41 +0300",
            "_rss_guid_is_permalink": "true",
            "_rss_guid": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=all\/from-sauna-into-snow\/",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [],
                "og_images": []
            }
        },
        {
            "id": "469",
            "url": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=all\/source-of-strength\/",
            "title": "Источник сил",
            "content_html": "<p>Как же я ошибался, думая, что всё дело в голове! И как рад, что понял это сейчас, а не позже.<\/p>\n<p>Возможности даже умнейшего человека ограничены телом, физиологией. Нужны сон, пища, вода, много воды. В 18 кажется, что и без них сойдёт, но нет. Ещё нужна физическая нагрузка. Она тоже выглядела, как источник здоровья, которое в 18 и так нормальное.<\/p>\n<p>А дело не в здоровье, а в силах. «У меня нет сил, я устал», — так звучит главное препятствие в жизни. И это неморальные или эмоциональные силы. Организм цельная система, для неё нет большой разницы между моральными, эмоциональными и физическими силами. Это топливо, энергия.<\/p>\n<p>Физические нагрузки повышают выносливость всего организма. Пока трудятся мышцы, голова раскладывает информацию по полочкам.<\/p>\n<p>Чтобы добиться желаемого нужна именно выносливость. Чтобы, как супергерой, выносить из пучины препятствий прекрасную красавицу — жизнь. Смыслы «выносливости» и «силы» глубже повседневного применения.<\/p>\n<p>Неважно, как повышать выносливость. Знаю ребят, которые работают стоя, у меня такое не приживается. Велосипед 2 год стоит в гараже без дела. Хотя рядом лесопарк с приятными горкам. Не страшно, придёт время.<\/p>\n<p>В университете прыгал с тросом с моста (роуп-джампингом). Эффект не по мне: сутки шкалил адреналин, я был бодрым и быстрым, но как в тумане.<\/p>\n<p>Сейчас не регулярно бегаю, но получаю от этого каждый раз кайф. Нерегулярно качаю пресс, отжимаюсь и подтягиваюсь, плаваю и занимаюсь йогой. Когда встречаю хорошего массажиста, хожу к нему.<\/p>\n<p>Самое впечатляющее пока — нырять в прохладные естественные водоёмы. Попробовал <a href=\"http:\/\/kirillbelyaev.com\/all\/krychaw-summer-2016\/\">в Кричеве<\/a>, продолжал в Риге пока не похолодало. И обливания холодной водой после бани хорошо пошли.<\/p>\n<p>Теперь когда вымотан, знаю, что пара как минимум пробежаться.<\/p>\n",
            "date_published": "2016-10-21T10:48:48+03:00",
            "date_modified": "2016-10-21T12:03:33+03:00",
            "_date_published_rfc2822": "Fri, 21 Oct 2016 10:48:48 +0300",
            "_rss_guid_is_permalink": "true",
            "_rss_guid": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=all\/source-of-strength\/",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [],
                "og_images": []
            }
        },
        {
            "id": "461",
            "url": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=all\/krychaw-summer-2016\/",
            "title": "Кричев летом 2016-го",
            "content_html": "<p>На востоке Белоруссии недалеко от границы с Россией стоит город <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/Кричев\">Кричев<\/a>. Раньше поселение было небольшим, потом в 1933-м построили цементный завод, и население увеличилось втрое. Пару лет назад завод закрыли.<\/p>\n<p>Часть города, по сути, — деревня. У людей свои дома, земля, которую возделывают, птицы и скот. Там живут  Полинины родственники, которых мы навещали этим летом.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/pictures\/krychaw-310816-garden.jpg\" width=\"1200\" height=\"800\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Ели деревенскую еду: драники, сырники, сало с чесноком, салаты из своих рукколы, помидоров и огурцов, которые режут на весу сразу в миску, картошку во всех видах и домашние варенья.<\/p>\n<p>Играли на <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Didgeridoo\">диджериду<\/a> и спали в гамаке под яблонями. Катались по реке на <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Standup_paddleboarding\">САПе<\/a> на соседний луг, чтобы прогуляться и подышать ароматным воздухом. Наблюдали, как сын ладит с котом и собакой и изучает окрестности.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/pictures\/krychaw-170616-me@2x.jpg\" width=\"480\" height=\"480\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>Вдоль города течёт приток Днепра, река Сож. Глубиной по шею максимум, но с ощутимым течением. Рассказали, что весной она разливается, порой заливая соседний луг. Ширина в разливе — больше километра. Почва русла мягкая, податливая, поэтому берега часто меняются: тут подтопило, там обмельчало. Много грунтовых вод, которые пробиваются ключами, и пополняют реку. Подход к воде усложняют камыши и кувшинки.<\/p>\n<p>Температура воды ~20 °С. Около девяти утра пробирались босиком по намокшей от ручейка тропинке, по голень в грязи. И без одежды ныряли щучкой в реку, перепрыгивая прибрежные кувшинки. Два гребка, и скорее на берег греться. Зарядившись на день, возвращались по той же грязной тропинке. Потом мыли ноги дождевой водой из бочки.<\/p>\n<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/pictures\/krychaw-170616-evening.jpg\" width=\"1200\" height=\"800\" alt=\"\" \/>\n<\/div>\n<p>По будням работал в обычном режиме. Но время проведённое с семьёй не вписывалось в знакомые мне модели. Простое и безмятежное. И таким его делают люди. Теперь не перестаю думать, могу ли сам делать жизнь такой? Возможно ли это в городе? И что будет, если остаться в условном Кричеве навсегда?<\/p>\n",
            "date_published": "2016-09-01T10:26:27+03:00",
            "date_modified": "2016-11-30T14:06:39+03:00",
            "image": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/pictures\/krychaw-310816-garden.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Thu, 01 Sep 2016 10:26:27 +0300",
            "_rss_guid_is_permalink": "true",
            "_rss_guid": "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/?go=all\/krychaw-summer-2016\/",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/pictures\/krychaw-310816-garden.jpg",
                    "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/pictures\/krychaw-170616-me@2x.jpg",
                    "https:\/\/www.kirillbelyaev.com\/ru\/blog\/pictures\/krychaw-170616-evening.jpg"
                ]
            }
        }
    ],
    "_e2_version": 3572,
    "_e2_ua_string": "E2 (v3572; Aegea)"
}